Twój Trening

JeÂśli marzysz o sylwetce gladiatora jak Andy Whitfield w serialu Spartacus mamy dobrÂą wiadomoœÌ. Przedstawiamy plan treningowy ktĂłry pomoÂże Ci osiÂągn¹Ì dobrÂą formĂŞ. Jest to dobry trening ktĂłry moÂżna prowadziĂŚ w domu za pomocÂą 2 ciĂŞÂżarkĂłw. Trening Andy’ego Whitfielda, odtwĂłrcy g³ównej roli w serialu „Spartakus: krew i piasek”, trwa mniej niÂż 45 minut, a spala tÂłuszcz i buduje miĂŞÂśnie w imponujÂącym tempie. Oto 10 ĂŚwiczeĂą, ktĂłrym bĂŞdziesz zawdziĂŞczaÂł swojÂą nowÂą, szczup³¹ i atletycznÂą sylwetkĂŞ. Trening Spartakusa skÂłada siĂŞ z 10 ĂŚwiczeĂą, ktĂłre poÂłaczone razem angaÂżyujÂą kaÂżdy miĂŞsieĂą Twojego ciaÂła. KaÂżda z nich to 60 sekundowa stacja, wiec nie liczy siĂŞ powtĂłrzeĂą, a jest wyzwaniem dla ukÂładu kr¹¿enia i pÂłuc. W efekcie spalamy tÂłuszcz i budujemy sylwetke atletycznÂą a co najwaÂżniejsze utrzymujemy wysokÂą formĂŞ. Trzy treningi w tyg wystarczÂą, z trzema treningami biegowymi.